小寒旺运养生妙法小寒如何旺运养生

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-04-06

小寒旺运养生妙法，小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。每一个节气都有其独特的气场，而在这样的气运下，如果使用适当的转运方法，便能够起到提升运势的作用。那么，在小寒节气有什么旺运养生的妙法么？且随小编一起去看看吧！

小寒如何旺运养生

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时是加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。这是因为在寒冷的天气里，人体的代谢会加快，血液循环也会加强，适当的运动可以增强身体四肢的灵活性，提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。因此，我们应该充分利用这个时机，增加身体锻炼量，来对抗严寒的气候和容易生病的身体。此外，饮食也需要合理调整，多吃些暖身的食物，保持身体的温度和营养均衡。与此同时，我们也不能过度锻炼或者在不适合的环境下锻炼，以免造成身体的损伤。总之，冬季锻炼不但可以改善身体健康，还可以让我们更加适应气候变化，享受冬季的美好。

位理学认为，当人体内的血液处于温暖的状态时，血液的流动性会更好，但当血液受到寒冷的影响时，它就会容易凝结和停滞。因此，为了保证健康，请注意保暖工作，并多参加户外运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。此外，在精神上也应保持平和、开朗的心态，不要过于焦虑地思考琐碎的事情。

根据位理学，小寒是一年中最冷的季节之一，而寒是冬季的主气。寒主要是阴邪，容易伤害人体的阳气，也会导致人体的收缩和凝滞。因此，小寒养生的原则是顺应《黄帝内经》中春夏养阳、秋冬养阴的理论。在冬季，万物都会敛藏起来，因此养生的原则也是要顺应这种自然规律，收敛阴精，让精气内聚，从而润养五脏。此外，肾的机能在冬季也非常重要，因为它能够调节机体适应严寒的变化。因此，冬季的养生重点是“养肾防寒”。

提醒朋友们，进补并不意味着吃大量的滋补品就可以了，因为根据传统中医理论，滋补可以分为四类：补气、补血、补阴、补阳。因此，应该根据自己的体质和需求有的放矢地进行进补。

补气主要针对气虚体质：

如果您出现运动后出汗多、感觉疲乏，或者患有妇科疾病，如子宫脱垂等症状，可以考虑使用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等草药进行调理。

补血主要针对血虚体质：

如果出现头晕眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇女月经量少且颜色淡等症状，应该使用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等药物进行治疗。

补阴针对阴虚体质：

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，建议使用以下药材：冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

补阳针对阳虚体质：

如果出现手脚冰凉、怕冷、腰酸和性功能低下等体征，可以选择使用鹿茸、杜仲、肉苁蓉和巴戟等中药材进行治疗。对于阴虚阳盛的体质，建议选择冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹和芡实等中药材进行配伍，同时也可以用肉禽煲、炖汤等方式进行进补。

小寒时进补，建议多吃有温养阳气效果的食物，如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，这些食物有助于保持身体的健康。