大雪时节注意事项 7点攻略要记牢

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-08-25

大雪时节注意事项，大雪是二十四节气之一，天气寒冷，人们需要多注意保暖和防寒措施。那么在大雪节气里，我们需要注意什么呢?怎样进行防寒呢?接下来，让我们一起来看看本期万年历的建议吧!

7点攻略要记牢

大雪节气需要注意的事项有：

1. 护头：头部是身体散热的重要部位，不戴帽子的人在15℃环境温度下，头部散失的热量占总热量的30%，而在4℃时则占60%。在寒冷天气里，血管收缩可能导致头痛和头晕，对于脑血管病人来说，寒冷可以容易诱发脑血管病，因此保暖头部非常重要。

2. 暖胸：胸部和腹部是冬季最易受寒的部位，寒冷可能导致阳气折伤，增加心脏病发作的风险。此外，寒冷还可能引发胃肠病，因此保暖胸腹部也很重要。

3. 健脚：大雪节气后，天气变冷，女性很容易感到寒冷。女性在经期、孕期和产褥期以及患有贫血、胃肠病和久病虚弱等情况下，抗寒能力会减弱。此外，营养不良、低血压和甲状腺功能减退也会导致血液循环不良，特别是导致手脚冰冷。脚部离心脏最远，血液供应相对较少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。因此，保暖足部非常重要，同时要保持脚的清洁干燥，勤洗勤换袜子，每天用温热水洗脚，按摩和刺激穴位，每天坚持步行半小时以上，以活动双脚。

4. 多饮防燥：大雪节气室内环境很干燥，虽然冬季排汗和排尿量减少，但大脑和身体各器官的细胞仍需要水分来维持正常的新陈代谢。为了防止口角炎等问题，冬季应多喝水、多吃水果和蔬菜。由于室内外湿度低，一天补水不应少于2000-3000毫升(即八杯水)。

5. 温补粥养：在大雪节气里，可以适量地进补。在饮食方面，可以多吃一些性温热的食物，如大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子和杏干等。然而，冬季饮食忌粘硬生冷，并且要控制食量。此外，要注意少吃肉类，多吃蔬菜和温性水果，适当喝粥。特别推荐羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。

6. 通风早睡：冬季室内空气污染比室外严重数倍。为了保持室内空气的清洁，要经常开门窗通风换气，保持室内环境的清新。另外，冬季夜晚时间长，阳气底下。要早睡早起，不要熬夜，保持正常的作息时间，不要在黑暗环境下久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高，适度参加户外活动以增加眼底血管氧供应和减少眼压升高。

7. 调神护眼：大雪节气内，因阳气较弱，人们易处于低落状态。要注意保持情绪稳定，因为许多疾病都与情志有关。保持稳定情绪，避免精神紧张和过度兴奋;保持作息规律，避免长时间处于黑暗环境中，以防止瞳孔扩大引起眼压升高;在晴朗的天气下适度参加户外活动，增加眼底血管的氧供应，减少眼压的增加;在严寒的气候中，尽量减少外出，以减少对眼部的影响。

另外，如果雪下得较大，积雪不化，人们在大雪天气中待得时间过长，可能会患上“雪盲症”或“雪光性眼炎”。