小寒二候鹊始巢的含义 小寒节气养生宝典
- 作者：万年历小编
- 来源自：万年历网
- 时间：2023-10-11
小寒二候鹊始巢的含义，小寒是一年中倒数的倒数第二个节气，天气最冷的时候也在小寒期间。那么你知道小寒期间要如何最好养生吗?我们一起来了解下吧。
小寒节气
【小寒节气养生宝典】
小寒二候鹊始巢
“鹊”，就是喜鹊，我国分布极广的一种留鸟。喜鹊对节气规律性变化的反应比较明显，每年冬天小寒前后，天气寒冷，多刮北风，但此时阳气已动，喜鹊本能地将在树上搭的窝门朝向南面向阳一侧。所以，古时候人们将喜鹊这种对自然气候规律性变化的反应归纳为“鹊始巢”。
小寒养生攻略
1、起居保暖
小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
2、泡脚驱寒
中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。
3、适当锻炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。
4、饮食补肾
小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。
以上就是小寒二候鹊始巢的含义和小寒节气养生宝典的内容。
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