小寒进补需有度小寒切勿盲目进补

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-08-15

小寒进补需有度，小寒是一年中的寒冷时期，可以通过食疗来补充营养，但需要注意小寒切勿盲目进补。进补要有节制，不可盲目。

小寒切勿盲目进补

小寒适合进补吗

2023年的小寒，阳历是在1月6日。小寒时节，家家户户都会开始准备进补的食材。因为小寒时节是最适合进补的时候。

小寒进补食疗方

小寒进补的确可以选择适合自己身体素质的食疗方。羊肾红参粥是一款不错的选择。制作方法是将羊肾切开，去除内部的白筋，切碎成末状。红参也打成碎末。然后将大米洗净，加入适量的水和调料，与羊肾和红参一起煮沸。煮沸后，再用小火煮煮1小时即可食用。这款粥具有益气壮阳、填精补髓的作用。适用于肾阳不足的人群，比如虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等。当然，选择进补食材的时候也要考虑是否适合自己的身体状况。

小寒进补的禁忌

小寒进补可不是随随便便就各种吃，有一些禁忌需要注意的。

1、忌没病也大补

中年人和老年人的补益重点是不同的。中年人主要需要补益脾胃，而老年人主要需要补益肾气。但是具体到个人而言，又存在不同的情况，如气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同的虚实情况。因此，在进行饮食进补时，需要仔细分析个人情况，并最好在有经验的医生指导下进行判断。只有这样，才能有针对性地进行饮食进补，避免犯下虚虚实实的错误。

2、忌有病就滥补

首先需要指出的是，“体虚”这个词是中医术语，用来描述身体的健康状态。体虚分为阴虚和阳虚两种情况，需要根据具体情况进行辨别和补充。

对于阳虚的身体，可以采取温补的方式来改善身体状况。这包括饮食上选择温性的食物，如姜、大枣、动物内脏等，也可以选择一些滋补性的中药材，如黄精、菟丝子等。

而对于阴虚的身体，可以适量食用一些有滋阴作用的中药材，如沙参、麦冬、枸杞等。同时，保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累对身体的损害。

然而，并不是所有人都需要补充。如果你的体质没有明显的阴虚或阳虚倾向，那么一般来说是不需要进行补充的。因此，可以根据个人的身体状况来决定是否需要进行调理和补充。

需要注意的是，以上建议仅为一般性的指导，并不能替代专业医生的诊断和治疗建议。如果你有身体不适或需进行具体的调理，建议咨询专业医生进行进一步的指导。

3、忌有药补,不管三餐

一些盲目补身的人,一日三餐都来个老火炖汤,别的饭菜不吃或很少吃,一日三餐最认真的就是补汤。专家认为,补应以食补为主,药补为辅。食物也分阴阳,患者应根据医生的建议和身体状况进行食补。