二伏天养生饮食 二伏天吃什么对身体好
- 作者：万年历小编
- 来源自：万年历网
- 时间：2023-07-21
二伏天养生饮食，陕西中医药大学第二附属医院治未病科食疗营养部主任辛宝表示，浆水面是陕西汉中和甘肃等地的汉族小吃，它与众不同的地方在于其酸味，既酸而不过分刺激，且酸味中富含香气，给人一种平和舒适的感觉。
二伏天吃什么对身体好
而营养师张彩玲则推荐在天气越来越热的时候，大家可以尝试一下凉面，尤其是鸡丝凉面，非常不错。
在伏天这个时候，我们需要注意以下几个事项：
1. 夜晚应早睡早起，合理的夏季睡眠时间为22：00-23：00的就寝，5：30-6：30的起床时间。
2. 在夏季，阳气旺盛并且常常处于外冒的状态，容易受到外邪的侵害，特别是大量出汗会耗损阳气。
3. 在夏季，要保持心情愉快，精神饱满，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，有助于气机的通畅。
4. 夏季出汗多，盐分损失也多，宜多食用酸味的食物来固表，多摄入咸味以补充心脏所需的盐分。
5. 在夏季，要注意健脾祛湿，尤其是在"三伏天"这个时期，人们常常感到昏昏欲睡，食欲不振，这就是所谓的"长夏"。
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