立秋后注意事项 揭秘立秋以后要注意什么
- 作者:万年历小编
- 来源自:万年历网
- 时间:2023-04-03
立秋后注意事项,立秋是中国的二十四节气之一,意味着夏季正式结束,进入秋季。在立秋之后,气温开始逐渐降低,人体消耗也逐渐减少,食欲开始增加以补充夏季的消耗。因此,在秋季到来之际,我们应该注意以下几点,下面就随小编一起去看看吧!希望这些提示可以帮助你更好地度过立秋和秋季。
揭秘立秋以后要注意什么
(1)既要营养滋补,又要易于消化吸收
秋天一到,气温逐渐降低,这时候我们都会想到如何补养身体。因为在炎热的夏天,我们的身体消耗了很多营养元素,而且进食量也相对较少。当气温开始变冷时,我们需要适当地调理一下身体。但是,一味地吃许多补药、补品,比如人参、鹿茸、鸡羊肉等等,这种“大补”方法是不科学的,对健康没有任何好处,只会浪费财力和物力,甚至还有可能损害身体。因此,在调理身体时,我们应该根据自身情况进行合理的搭配,将补品、食材控制在适量范围内,以达到身体健康的效果。可以总结出秋季养生的饮食原则是要营养补充,容易消化吸收。此外,秋季是人体抵抗力最弱的时候,因此多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品,对于身体健康大有好处。
(2)少辛增酸
在秋季这6节气期间,中医建议人们少吃一些辛味的食物,因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。肺气过于盛会损伤肝功能,因此要防止肺气过盛,多吃一些酸味的水果和蔬菜,以增加肝脏功能,抵御过剩肺气的侵入。建议少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品。这是根据中医营养学的原则。其中特别提醒人们不要在秋季多吃西瓜、香瓜或菜瓜,因为这些食物会对人体的脾胃产生损害。中医学家建议在秋季的6个节气期间每天早晨食用粥,这有益于膈胃的养护,也有助于提高人体的免疫力。文章引用了明代李挺的观点,认为早晨食用粥可以促进新陈代谢,使人感到清爽,有益于人体的健康。
(3)甘淡滋润
古人认为吃太重口味的食物会伤害人的健康,而淡而清淡的口味才是值得学习的。淡薄的饮食可以让身体更健康。在《素问-至真要大论》中,也提到了“甘先入脾”的说法。由于人体的脾胃属于五行中的土,而土生金,而肺和肠道则属于金。所以,食用甘味的食物可以滋养脾胃,使脾胃更加健康,进而促进肺和肠道的健康。此外,甘味的食物还具有生津的作用,可以帮助人们保持体内水份的平衡。相比之下,咸味的食物则会让人们感到口渴。
"遵生八笺"指出,秋季气候干燥,建议多食用性滋润味甘淡的食品,如蜂蜜、芝麻和杏仁等,这不仅可以补充脾胃,还可以养肺润肠,预防秋季燥热带来的不适症状,如干咳、口干喉燥、便秘等。因此,秋季饮食要以甘淡滋润为主。