霜降养生注意事项霜降应该注意什么

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-04-06

霜降养生注意事项，二十四节气中的霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气开始渐冷、初霜出现，标志着冬天的开始。随着霜降的到来，气温的变化，人们要注意预防季节性疾病等。霜降之后，要注意避免秋冻。特别要注意保暖部位包括下肢。因此，在霜降到来之际，我们需要注意以下事项，希望以下提醒对你有所帮助！

霜降应该注意什么　

情志：保持良好的心态

秋天到了，小草渐渐枯黄，树叶也纷纷飘落，这样的景象让人们情绪低落。心理专家提醒，秋季是各种情绪疾病高发期，不适当的心理调节容易引发抑郁症等心理疾病。

因此，要保持良好的心态，这是养生保健中非常重要的一部分。要善于因势利导来宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。此外，经常参加一些对身体有益的娱乐活动也是很重要的，例如唱歌、跳舞、登山和旅行等。在这些活动中，多与他人交流沟通，这将有助于改善自身的身心健康状况。

防病：重在保暖

随着霜降时节的到来，气温可能会突然下降，导致昼夜温差增大超过10℃。然而，我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化，这时患有慢性病或体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或感冒发烧。此外，冷空气的刺激会使人体血管收缩，导致血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。

霜降养生起居注意：沐浴不宜过勤

霜降过后，天气变得愈发寒冷，感冒成为了最常见的疾病。此外，秋季也是皮肤瘙痒疾患多发季节，瘙痒常常表现为阵发性，时间长短和症状严重程度不同。当食用刺激性食品或遇到升温情况，症状容易加剧。在这个季节，洗澡不应该太勤，并且要避免使用一些PH值过高的肥皂或沐浴露。同时，保持大便通畅，及时清理体内积聚的致敏物质可以避免瘙痒症状加重。

以上内容提醒我们在霜降节气要注意四个方面，以保持健康。当然，在其它方面也需要根据个人身体情况做出相应的调整。　