小满节气养生有诀窍小满养生秘方有哪些

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-04-07

小满节气养生有诀窍，小满是夏季的第二个节气，是一个非常重要的中国传统节日。二十四节气是中国古代智慧的结晶，历史悠久。在这个节气里，我们需要注意养生，不仅可以帮助我们保持健康，也可以更好地适应夏季的气候。以下是小满养生的秘方。最后，希望小编整理的这些小满时节的养生小窍门能够为您提供一些帮助。

小满养生秘方有哪些

在小满时节，人们应该特别注意保证睡眠，避免食用过量的生冷食物。此外，专家提醒，公众需要注意自己的作息时间，最好准备一些防暑降温药品，例如藿香正气水、清凉油、十滴水、风油精等。尽管随着气温升高，冷饮成了人们的最爱，但是过量食用会对脾胃造成伤害，特别是那些胃寒或有轻度胃炎的人更应该注意饮食安排。

“小满”是一个重要的气候节气，此时皮肤病的发病率较高。因此，我们需要采取一些预防措施来保持皮肤健康。在《金匮要略·中风历节篇》中，已有古代医家对“风疹”进行了分析。此病的发病原因主要有三种：一是因为肌肤湿郁，在感受风热或风寒的同时，与湿相博，郁积于肌肤皮毛腠理间而导致发病;二是由于肠胃积热，同时感受外界的风邪，内部不得疏通，外不得透达，最终导致内外热邪郁积于皮毛腠理之间而引发本病;三是与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等过敏性食物会导致脾胃失调，蕴湿生热，也可引起风疹的发生。因此，在小满这个关键时期，应该注意采取相关的防治措施来维护好我们的皮肤健康。

在饮食调养方面，对于各种皮肤病患者，建议以清淡的素食为主，并经常食用具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。而需要忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹及各种海鲜发物，牛、羊、狗、鹅肉等。

在小满时节，万物生长最为旺盛，人体的生理活动也处于最为旺盛的时期。因此，身体需要摄入更多的营养物质来维持正常的生理活动。如果不及时适当补充，身体五脏六腑就会受到损伤。此外，在小满时节，消暑解热十分重要，可以尝试绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤、千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效，可以帮助身体在夏季保持良好的状态。

别人说苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，也含有人体所需要的各种营养成分，可以清热、凉血和解毒。使用苦菜治疗热症，在古代还能醒酒。一些人喜欢将苦菜烫熟冷拌，也会用黄米汤将其腌制，煮面、热炒都可。

"小满节气时，台湾彰化附近的海域可以捕获黑鲳，东北部的苏澳和南部海域可以捕获飞鱼。此外，高雄县的旗山、美浓等地的香蕉也进入了盛产期。台湾是著名的香蕉产地之一，每年都有大量香蕉出口到世界各地。"