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春季养生重在调养脾胃 春季如何保养脾胃

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2023-04-11

春季养生重在调养脾胃,五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益。春季属于一年的开始,若想在全年中保持身体健康,春季养生以及保养都是至关重要的。我们可以通过简单的饮食调理,来保护我们的脾胃。下面是一些小窍门,供您参考。希望这些小窍门能够帮助你保持健康!

春季如何保养脾胃

明代著名医学家张景岳曾经指出,胃气是养生的关键。如果胃部强壮,整个身体也会变得强壮;反之,如果胃部虚弱,整个身体也会变得虚弱。如果身体没有健康的胃,就无法保持健康。因此,注重养生的人应当将脾胃保健放在首位。如果你的脾胃功能不好,应该引起足够的注意。

春天,雨水过后,空气中的水分逐渐增加。这时,湿邪之气会随之而来,不仅温度低,而且寒中有湿,尤其早晚更为明显。春回大地携湿气,容易伤害人体的脾胃。

根据《黄帝内经》所言,人的生命以水和谷物为基础,如果没有水和谷物,就会死亡。此外,书中也提到了“五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益”的说法,也就是说五谷是养命之根本,其他的蔬菜、水果和畜产品则是辅助。因此,在春天,我们应该尽量多喝粥类食物,以增强身体的养分。

此时肝旺而脾胃虚弱,可选择易消化的食物,如药粥来滋补脾胃。药物的选择应考虑生发阳气和滋补脾胃,可以选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。《千金月令》中提到正月宜食粥,这一说法也很有道理。除药粥外,莲子粥、山药粥、红枣粥等也是很好的补脾粥膳。

精神调节在雨水时节非常重要。在这个时候,阳气开始升发,人们的肝气也会旺盛起来,精神也会焕发。但当肝气过度升发时,有些人会变得脾气暴躁,面红耳赤、烦躁不安;而性格内向的人则会变得郁郁寡欢、精神压抑。因此,在雨水时节进行脾胃的调养需要心平气和,保持肝气不横逆,让脾胃保持安宁。

心态要保持平静,但是身体仍然需要适当运动。运动可以增加阳气,从而驱除寒气和湿气。放风筝是一项非常适合的运动,你需要不停地运动,拉线和控制风筝,风筝升起时,你可以感受愉悦的心情。这项运动能够活动全身关节,促进血液循环,放松心情,并且有助于调节脾胃功能。让我们一起享受这项健康又有趣的运动吧!

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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
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2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
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2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
02-20
2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
02-19
2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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2024年12月最好的黄道吉日查询,2024年12月份有哪几天是黄道吉日?2024年12月哪天是好日子?下面一起来看看吧!
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2024年11月最好的黄道吉日查询 2024年11月黄道吉日一览表查询
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2024年11月最好的黄道吉日查询,2024年11月份有哪些好日子?2024年有哪几天绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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