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三伏天如何驱湿 三伏天有哪些方法可以祛湿

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2023-04-29

三伏天如何驱湿,传统中医学认为,三伏天是全年阳气最盛之时,人们应该抓住机会驱除体内寒气。而在朋友圈中,有一条消息说的是:三伏天不能吃寒凉食物,拒绝一切冰镇饮品,否则会使寒气入侵不能排出。坚持在伏天喝热水,能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来,那么这样的说法正确吗?三伏天怎么去湿气呢?

三伏天有哪些方法可以祛湿

坚持喝热水就能驱寒,这么简单易学,便于操作,当然得到大量拥趸,不过这以热抗热,以毒攻毒的方法,真的有效吗?在专业中医师的眼中,这其实是一个真假混杂的谣言。现在就让我们来分析。

冰镇冷饮要少吃,尤其是特殊人群,但也不是绝对杜绝

三伏天是人们阳气最旺盛的阶段,此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地,如果过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰,所以建议大家要少喝冷饮,但这并不是对全部人群都绝对杜绝。

对于寒凉食物和冰镇饮品,儿童和老人由于体弱,最好少吃或者不吃,还有就是本身脾胃虚弱或消化道疾病的人食用冰冷食物的话,会加重其症状。但是,对于身强体壮的年轻人而言,三伏天食用适量食用冰镇饮品,对身体并无大碍。

“三伏天坚持喝热水,能把体内寒气逼出”,过于夸张

三伏天喝热水的目的,主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

一般来讲,三伏天喝水,最好喝跟体温接近的水,温度太高的水反而会伤及消化道和胃。并且热水到了体内也会逐渐降温,和体温趋于一致,所以不可能通过喝热水来排除体内寒气。

另外,要驱除寒气平时还要注意少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物,而通过适量运动适当出汗、泡脚微微出汗等,都可以祛除寒气,不过这些动作都需要长年累月的坚持,如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。

三伏天怎么去湿气

1、饮食清淡,给脾胃休息减少内湿。

2、多多运动发汗,从皮肤排出体内湿气,促进体内代谢运转。

3、多吃发汗利水的食物,如红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。

4、保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。

5、需注意不吹或少吹空调,不吃或少吃冷饮、雪糕等食物,少吃肥甘厚味的食物,尽量不吃滋补品。

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2024年3月入宅最旺日子 2024年3月入宅最吉利好日子
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2024年3月入宅最旺日子,2024年3月份哪天是入宅最佳好日子?2024年3月份哪天入宅好?下面来看看万年历的推荐吧!
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2024年2月入宅最旺日子 2024年2月入宅最吉利好日子
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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
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2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
02-20
2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
02-20
2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
02-19
2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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2024年12月最好的黄道吉日查询,2024年12月份有哪几天是黄道吉日?2024年12月哪天是好日子?下面一起来看看吧!
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2024年11月最好的黄道吉日查询 2024年11月黄道吉日一览表查询
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2024年11月最好的黄道吉日查询,2024年11月份有哪些好日子?2024年有哪几天绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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