大暑期间湿热体质有啥表现湿热体质如何舒心过处暑

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-04-17

大暑期间湿热体质有啥表现，在处暑时节，虽然暑气开始减弱，但是秋老虎仍会带来炎热的天气和干燥的空气，这会对湿热和阴虚体质的人们带来身体不适。专业中医师建议，这些人士应采取相应的措施以缓解症状。对于湿热体质的人，应该多吃清热解毒、利湿祛热的食物，如莲子、绿豆、苦瓜等。同时，还需要多喝水以维持身体的水分平衡。对于阴虚体质的人，应该多吃滋阴补肾的食物，如黑豆、芝麻、龟苓膏等。此外，保持室内适宜的湿度，避免暴晒和劳累，也有助于改善身体状况。

湿热体质如何舒心过处暑

湿热者当避暑湿

湿热体质的人常常在面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺和疮疖。他们经常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。女性常带下色黄，男性阴囊潮湿多汗。湿热体质的人性格多急躁易怒，尤其是对湿热交蒸气候较难适应。此外，处暑时节还处于长夏期间，雨多湿气重，并会使人有闷热感。根据中医师的介绍，以上是湿热体质的表现特征。

受天气影响，人体容易受到称为“三邪”的暑邪、湿邪和燥邪的影响。其中，湿热体质的人尤其容易受到暑邪和湿邪的侵害，这种情况下，暑湿会伤害人体，使人感到困乏和头重脚轻。一旦人体受到暑湿的影响过重，就会导致湿性黏滞，长时间发热，很难恢复。

中医认为肺喜欢湿润的环境，不喜欢干燥环境。尽管处暑的时节刚开始，秋燥还没有完全显现，但肺部容易受到伤害，表现为咳嗽、咳痰等症状。同时，在这个时节，细菌繁殖速度较快，容易导致肠胃道和皮肤等疾病。

湿热体质的人在处暑时节应该保证充足睡眠，放松心神。建议经常练习深呼吸，将气息深吸至小腹部，同时多听流畅舒缓、能够起到镇静作用的音乐。尽量避免在炎热潮湿的环境中长时间工作和居住。在选择穿着时，建议选择天然纤维、棉麻、丝绸等材质的衣物，避免过紧的服装。在锻炼时，应注重柔软筋骨和关节的运动。

在处暑时节，可以服用一些祛湿热中药，如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等，但是这些中药中有许多是寒凉之物，不能长期食用。可以多喝水或适时喝一些祛暑清热利湿的凉茶来帮助身体降温。在初秋干热时，也可以多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，并且每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水，以润肠通便。