大暑养生食谱 大暑有哪些养生饮食推荐
- 作者:万年历小编
- 来源自:万年历网
- 时间:2023-04-17
大暑养生食谱,大暑时节气温高,人体新陈代谢加速,容易出现口渴、烦躁等问题。对于久经阴虚、湿热、痰湿之苦的人来说,这种问题尤其严重。如何解决这一问题并补充身体所需的水分呢?根据营养专家的建议,您可以在日常饮食中尝试紫菜黄瓜汤配上清爽凉拌鸡胸肉,这种汤简单易做,美味又有益健康。
大暑有哪些养生饮食推荐
除烦解渴的紫菜黄瓜汤
本次食材包括黄瓜150克,紫菜15克和海米。适量添加盐、味精和香油调味即可享用。
做法:
1、将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜和海米也要洗净。
2、锅内倒入清水,烧沸后投入黄瓜、海米、盐,再次煮沸后撇浮沫;
3、加入紫菜,淋上香油,撒入味精即可享用。
黄瓜
黄瓜是一种性温、味甘的食品,归属于肺、胃、大肠经。 它是一种一年生蔓性草本植物,果实在夏秋季节开花结果。黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素E、C、胡萝卜素、钙、铁等成分。其中,96%的成分是水分,可以有效祛除体内余热,具有清热解渴、解毒消炎、利水消肿的功能。
根据现代研究,黄瓜含有的葫芦素C可以协助治疗慢性肝炎和迁延性肝炎。此外,黄瓜含有的丙醇二酸可以抑制脂肪的产生,而其纤维素成分则有助于人体排出废物,从而达到减肥和加强身体健康的目的。
紫菜
紫菜味甘、性凉,属于肾经,富含多种营养成分,包括叶绿素、胡萝卜素、叶黄素、藻红蛋白、藻蓝蛋白、氨基酸、胆碱、镁和碘等。其中,紫菜富含维生素A,经常食用可以帮助保护视力、缓解眼睛干涩与疲劳。
现代医学研究表明,核糖核酸是维护大脑记忆的重要物质。而紫菜富含镁元素,能促进大脑对核糖核酸的吸收。另外,紫菜中还含有丰富的胆碱,对保护大脑和提高记忆力有显著的作用。
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