大寒期间多吃温补食物 大寒期间吃什么好
- 作者:万年历小编
- 来源自:万年历网
- 时间:2023-04-18
大寒期间多吃温补食物,大寒节气已经到来,随着天气的变冷,人们可能会感到手脚冰凉。中医认为这是由于血液循环不良导致的。为了驱寒保暖,我们可以通过温补的方法活络气血。那么,让我们来了解一下大寒时节适合吃的温补食物和时令水果。
大寒期间吃什么好
大寒养生温补食物之核桃
核桃含有40%—50%的脂肪,其中主要是不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压。核桃仁富含磷脂和维生素E,有助于促进细胞活性、增强造血功能以及增进食欲。此外,核桃中也含有丰富的碳水化合物,可以增加机体热量,御寒保暖。
大寒养生温补食物之羊肉
这种食物的性味甘温,营养丰富,含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和多种矿物质如钙、磷和铁等,具有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿等多种功效,是非常受欢迎的养生佳品。特别是在大寒季节使用,还可以御寒保暖、增强体力。另外,经常食用还可以保护胃肠黏膜,促进消化酶分泌,改善消化吸收。
大寒养生温补食物之虾米
虾米营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、磷、铁等成分。其具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉的功效。虾米适宜于治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,特别是在大寒季节更适合作为养生补品,可矫正因肾虚导致的畏寒症状。
大寒养生温补食物之辣椒
辣椒具有刺激食欲、促进消化的作用,同时还能加速心跳、扩张毛细血管、增加流向体表的血液量。因此,在大寒天气,适量地食用辣椒可以御寒,预防关节痛、腰腿痛和胃虚寒症等疾病。
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