三伏天养生攻略三伏天养生可以喝什么茶

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-04-22

三伏天养生攻略，在三伏天，高温湿热气候容易导致人体失去大量的水分和营养，从而影响人体的机能。中医认为，这个季节里人体易于上火，就会出现口干舌燥、皮肤发热、口臭等不适症状。因此，人们需要调整饮食习惯，选择适合夏季的饮品来养生。

三伏天养生可以喝什么茶

大枣

大枣有温性甘味，属于归脾胃经的药材。其作用以补中益气、养血安神为主。在中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食欲不振、大便稀溏、血虚萎黄以及妇女脏躁等证中有着很好的治疗效果。不过，由于大枣含糖量较高，糖尿病人应少食用。

生姜

姜的味道辛辣，性质温热。它具有多种功效，包括开胃、止呕、化痰、止咳、发汗等作用。姜当中含有挥发性姜油酮和姜油酚，这些成分能够帮助促进血液循环、驱赶寒气、除湿、以及促进出汗等。

过冬春两季，身体内积累了许多病气。然而在炎热的夏季，身体的毛细孔是敞开的，但是阳气却比较虚弱。喝一杯姜枣茶可以补充身体的阳气，增强身体的消化能力，同时也能帮助身体排毒，符合《黄帝内经》中春夏养阳的概念。传统智慧告诉我们“冬吃萝卜夏吃姜”，在炎热的三伏天，饮用红糖姜枣茶，可以驱散体内的病气，让我们的身体更健康。

另外，在夏季的酷热中，人们会感到身体内外温度的反差。再加上夏天喜欢食用冷食和待在遮蔽阳光的环境中，这很容易影响脾胃的健康，甚至引发腹痛、腹泻等疾病。因此，我们应该多摄取一些热性的食物来调理脾胃。红糖姜茶就是一种理想的选择。它不仅具有缓解痛经的功效，还可以预防感冒、健脾暖胃、活血化淤等，适合于产妇和脾胃虚寒的人饮用。

姜枣茶的做法

食材：20g经过炒制的红枣或3颗红枣、3片带皮的生姜和适量开水。

做法：

1、将红枣切开去核，然后放进铁锅里，用小火慢慢地炒，直到颜色变为焦黄色即可。冷却后将其装入密封罐中，食用时可直接取出浸泡。

2.、将生姜洗净后，与红枣一起放入滤纸袋中，并将袋口绑紧。随后将滤纸袋放入保温杯中。

3、把一壶水烧开，建议使用刚滚开水。然后，将开水注入保温杯中。建议先倒掉第一壶水，接着再泡出红枣和姜的香味再饮用，您可以多次反复冲泡。

建议：

红枣的果皮比较坚韧，生吃时不易消化，因此最好避免生吃红枣。在煮水或煮汤时，也要注意去除枣核，因为枣核比较容易引发体内的热气。如果您打算享用红枣茶，请在上午饮用，因为它比较有助于身体的消化吸收。如果您感到热气过旺，可以先停止饮用或者向中医咨询。