立秋时节如何育儿立秋期间要给宝宝贴秋膘吗

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-04-19

立秋时节如何育儿，立秋令人们因缺觉、出汗、食欲不振等原因而消瘦、体质下降。因此，立秋后，我们应该通过食疗来补充身体所需的营养。成年人需要这样做，更需要给幼弱的宝宝贴秋膘。那么，如何最好地给宝宝贴秋膘呢?让我们来探讨一下。

立秋期间要给宝宝贴秋膘吗

"秋季是孩子身体自动调节到正常水平的季节，所以孩子可以适当贴秋膘。但是，重要的是要合理搭配营养，补充孩子所需要或缺乏的元素。例如，蛋白质是体内免疫防御功能的物质基础，包括抗体在内的诸多抗病物质本身就是蛋白质，因此秋季适宜适量摄入鱼、肉、海鲜、豆类等食物，以满足孩子的营养需求。"

秋补的重要成分还包括锌、铁、硒等矿物元素。其中，锌能够直接抑制病毒增殖，增强细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的力量强悍。铁在维持淋巴细胞的数量、质量以及吞噬细胞功能方面不可或缺。硒几乎存在于所有的免疫细胞中，可以全面提升孩子的细胞免疫、体液免疫与非特异性免疫功能。

当然，各种维生素的作用也不可或缺。比如，胡萝卜素能帮助保护孩子的视力;B1可以稳定孩子的情绪，防止多动症产生;VC可以提高免疫力;VD能帮助钙质吸收等。在秋季饮食中及时补充这些矿物质和维生素，能增强孩子的抗病能力。除了在日常生活中合理地调配孩子的饮食，家长还可以给孩子补充多种维生素片。

饮食要均衡，西瓜要少吃

均衡的饮食应包括肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆类等食品，以便为孩子提供足够的优质蛋白质。此外，各种蔬菜也是必不可少的组成部分，最好能够选择各种颜色的蔬菜来丰富孩子的饮食。然而需要特别注意的是，在立秋后，应该尽可能限制孩子们食用西瓜，尤其是冰西瓜，以保护他们的健康。

需要注意的是，婴儿不能吃油炸食品，例如油饼和薯条等，因为这些食品中的脂肪含量过高，而且使用的油也不清楚，对宝宝的身体不利。此外，给宝宝吃的食物应该避免过咸，6个月内的婴儿不需要食用盐，而6个月以上的婴儿每天只需要摄入1克左右就足够了。

多喝水，少喝饮料

对于宝宝的饮料选择，需要注意饮料中含有的碳酸会引起肚胀，而甜饮料则容易导致血糖升高，让肚子过度饱胀。因此，在给宝宝选择饮料时，建议多喝水，保持足够的水量，同时也要少量多喝，并避免过度饮水。建议宝宝每20到30分钟一次小便，如果尿液颜色偏黄，说明宝宝的饮水量不足。对于还未断奶的宝宝，最好不要在这个时候断奶，因为这可能会导致唾液和酶的减少，从而引起腹泻。建议在10月份以后再断奶。

吃饭不填鸭

宝宝的消化能力有限，强迫宝宝多吃几口会变成负担。因此，不要总是强迫宝宝多吃几口。此外，孩子的肌体发育不成熟，存不了多少东西，所以认为可以通过给孩子吃肉来“为冬天积聚能量”的想法是错误的。

每天坚持户外活动

一般来说，小宝宝每天可以有两次户外活动，分别在上午和下午进行，每次持续5分钟。而大一点的宝宝则可以扩大时间至20分钟。建议选择在上午9点前和下午6点后进行户外活动，这时阳光不会太强烈。