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立秋贴秋膘 不同体质人群立秋时节如何正确贴秋膘

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2023-04-22

立秋贴秋膘,在中医养生学中,人的体质被分成了九种,每一种体质都有着独特的特点和需要注意的养生方式。在立秋这个时节,不少人会选择通过进补来贴秋膘。但是,不同体质的人群需要有针对性地进行调养,才能达到最佳的健康效果。

不同体质人群立秋时节如何正确贴秋膘

1、平和质

总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

在整体上,人体的阴阳气血要得以平衡统一,从而展现出身体健康的特征。一个健康的人,其面色应当红润,眼神炯炯有神,精力充沛,这些都是健康的表现。此外,体态适中也是一个健康人的重要特征之一。总的来说,阴阳气血得以调和是人体健康的体现。

形态特征:体型健壮、匀称。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃口好,排便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

随着社会压力的不断增加,身体素质较好的人变得越来越少。在这种情况下,很少有人能够通过贴秋膘来增强身体的健康。但对于那些仍然保持良好体质的人来说,他们可以适度进补一些猪牛肉来改善自己的体质。

2、气虚质

总体特征:表现为气虚症状,主要包括疲乏、气短、自汗等。

身体特征:肌肉松弛不紧实。

通常表现为:平时说话声音不大,声音低弱;容易感到气短,话不多,没有精神;易感到疲乏,身体虚弱;出汗较多;舌头呈淡红色,舌边有齿痕;脉搏比较弱。

这种类型的人在公司前台、学生中很常见,还包括一些初愈后的病人。在贴秋膘的季节,建议以牛肉为主要温补食材,可以熬一些党参、黄芪、大枣、淮山药等药材的粥和汤。同时,避免食用太多凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不宜食用太辣的食品。在饮食上要适当控制油腻,难以消化的食品的摄入量。

3、阳虚质

总体特征:

该病特点为阳气不足,致使患者常常感到畏寒怕冷,手足不温等虚寒表现。

形态特征:肌肉松软且不紧实。

常见病症:阳虚体质

阳虚体质的人通常平时怕冷,手脚不够温暖,容易喜欢吃热饮食,更加容易感到疲惫无力,舌头颜色呈淡白粗胖、质地柔嫩,而脉搏则显得缓慢迟钝。

这种体质的人中,女性居多。秋季是阳气收敛的季节,进补应以收为主,而非散。在贴秋膘期间,适宜选择猪肉、牛肉、鸡肉、黄鳝等食物。然而,应避免过多食用生冷、苦寒、辛辣和燥热的食物。

4、阴虚质

总体特征:阴液亏少,主要表现为口燥咽干、手足心热等虚热症状。

形态特征:身体瘦削。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

常见症状:该病表现为手足心热、口干咽喉干燥、鼻子微干、喜欢喝冷饮,大便干燥,舌头红色少有津液,脉搏细且有数。

补秋膘时,选择补阴、滋阴、养阴的食品更好,例如生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。但是要少吃荔枝,因为它是燥热性食品。平时应该以清淡为主,减少辛辣刺激的食物,调节盐的摄入量,避免过多的卤、腌、酱菜,以免让内热变得更加厉害。需注意的是,这种症状更多地出现在那些爱急躁、急脾气的人和更年期的女性身上。

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2024年5月入宅最旺日子,2024年5月份哪天入宅好?2024年5月哪几天是入宅绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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2024年4月入宅最旺日子 2024年4月入宅最吉利好日子
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2024年4月入宅最旺日子,入宅对大多数人来说都是一件大事,不仅代表着一个新家,更是一种新的生活起点。从风水角度考虑,选择黄道吉日入宅可以增加运势。那么我们一起来看看,2024年4月份有哪些入宅吉日吧!
02-20
2024年3月入宅最旺日子 2024年3月入宅最吉利好日子
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2024年3月入宅最旺日子,2024年3月份哪天是入宅最佳好日子?2024年3月份哪天入宅好?下面来看看万年历的推荐吧!
02-20
2024年2月入宅最旺日子 2024年2月入宅最吉利好日子
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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
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2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
02-20
2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
02-20
2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
02-19
2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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2024年12月最好的黄道吉日查询,2024年12月份有哪几天是黄道吉日?2024年12月哪天是好日子?下面一起来看看吧!
02-19
2024年11月最好的黄道吉日查询 2024年11月黄道吉日一览表查询
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2024年11月最好的黄道吉日查询,2024年11月份有哪些好日子?2024年有哪几天绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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