三九补一冬什么意思三九补一冬有什么好处

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-05-02

三九补一冬什么意思，在中国传统文化中，冬季被视为一个修养和休息的季节，同时也是人体抵抗力最弱的时期。而“三九”指的是农历十二月、一月和二月的头一个九天，即从农历十二月初九至二月初九这段时间。据民间传统，这个时期是人体阳气最虚弱的时候，容易受到外界寒冷的侵袭，从而引发各种疾病。因此，为了增强人体的抵抗力，民间就有了“三九补一冬，来年无病痛”的说法。

三九补一冬有什么好处

关于进补食材的选择，民间传统认为，肉类和一些中草药具有温暖身体、提高免疫力的功能，因此在三九时节，家庭会采购鸡、鸭、羊肉等食材，并烹饪成各种美食，如炖汤、煲粥、炒菜等，以补充身体所需的营养和能量。同时，人参、当归等中药材也被认为具有补益身体的作用，可以进一步提高人体免疫力和抵御力。

总之，“三九补一冬，来年无病痛”的传统虽然没有科学依据，但在中国民间已经存在了很长时间，并被大众所认可。而在享受美食的同时，适量进补也是有益健康的，可以增强身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。

三九是什么意思

三九天指的是从冬至算起的第三个九天，即冬至后的第19-27天。在中国农历中，我们有用数“九九”来计算时令的方式。冬至为一九天的第一天，每九天为一个九，第一个九天为一九，第二个九天为二九，以此类推，过完九九八十一天，冬天就结束，进入春天。而一年中最寒冷的时间段就是三九天。

补一冬是什么意思

三九补一冬，来年无病痛。这句俗语表达了冬季进补的重要性。冬季是人们进补的好时机，特别是在一年中最寒冷的三九时节，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。

虽然人类没有冬眠的说法，但民间却有补冬的习俗。汉族民间以冬至为冬季之始，在这一天，人们一般会杀鸡宰鸭或买羊肉，再加上当归、人参等药物炖食。还有一种做法是用糯米、龙眼、糖等食材蒸成米糕，来享用。这些做法都是为了迎接严冬的到来，以补充身体所需的能量。

进入三九时节后，冬季补身的俗尚更盛。这也是因为在这个时期，人体的新陈代谢减缓，需要更多的营养物质来维持身体的正常运转。特别是对于老年人和体弱多病的人来说，进补更加不可或缺。

因此，冬季进补不仅是一种习俗，更是一种养生保健的重要方法。只有通过适量进补，才能让自己更好地应对严寒季节的挑战，让我们在新的一年里，保持健康，充满活力。

三九补一冬，来年无病痛：三九天进补的益处

汉族民间有一个进补的传统习俗叫做补冬，但是根据中医理论，入冬即补并不是最好的选择。相反，到了冬至再开始进补，才能达到最佳的效果。中医强调冬至是一阳生之时，也就是说，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，此时吸收外来的营养更容易，滋补效果更佳。根据中国农历的计算，自冬至起就进入了三九寒天。这段时间太阳高度角逐渐升高，是一年中阴气最盛，阳气开始生发的转折点，进补更容易达到事半功倍的效果。

当人体受到冬季寒冷气候的影响时，其内分泌系统会遭受冲击，内部的热力无法与外部的寒气相抗衡。这是由于甲状腺素和肾上腺素等激素的分泌增加，导致人体蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素的分解加速，从而提高机体的御寒能力。然而，这样的反应也导致人体热量迅速流失，因此冬季进补，恰恰是正当其时。

冬至标志着三九天的开始，这个时期是天地阴阳气息相交之际，也是人体阴阳气息相调之时。因此，在这个关键时刻，进补是为了调整身体的素质，提高机体的抗病能力，以抵御寒冬，并预备迎接新一年的劳作。温热养阳是补冬食谱的主要调性，这样的饮食不仅适合于人们进补，而且也是饱口福的一种方式，以回报家人一年来的辛劳。在接下来的三九天中，持续进行进补有利于人们保持健康，增强体质。因此，温而不散，热而不燥的进补方式成为补冬食谱的主要特点。