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大暑饮食须知 大暑期间养生五步法

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2023-07-06

大暑饮食须知,大暑是一年中最炎热的时期,因此我们在饮食上需要注意一些宜忌。

大暑期间养生五步法

多吃果蔬适量辛辣

大暑时节是夏季炎热的时候,人体的皮肤毛孔会扩张,容易出汗。专业医师建议人们多吃水果和蔬菜,这样可以补充流失的水分,而且容易消化,不会给脾胃增加负担。如果人体不感到干燥热时,也可以适量食用辛辣食物,这样可以促进脾胃的功能活跃。

但是在大暑这个季节吃蔬果也有一些讲究,特别要提到的是西瓜。西瓜也叫夏瓜,有解暑,除烦,生津止渴,清热利尿的功效,是夏天的好选择。不过,对于体质虚寒的人来说,也就是容易头晕,四肢冰冷,面色苍白的人来说,就不适合食用过量的西瓜,以免伤害到阳气,使虚寒症状更加严重。同样地,很多蔬菜和水果也是属于凉性的,比如芥菜、生菜、豆芽、白菜等,虚寒的人也不宜多吃。

常饮消暑祛湿汤水

夏季,人们可以喝一些消暑去湿的汤水来缓解炎热。比如,可以用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤饮用,这些食材具有清热去湿的作用。此外,也可以煲酸梅汤来喝,它具有清凉解暑的效果。另外,如果在大热天晒太阳后,喝芥菜汤能有效地驱散暑热。以上的方法都是一些常见的饮食调理方式,可以帮助我们度过夏季的高温天气。

忌食燥热肥腻食物

在大暑时节,尤其是在炎热的夏季,我们应该避免食用辛辣刺激的食物,以免进一步增加体内的火气。此外,也要避免摄入过多的油脂和肥腻食物,以免引起消化不良的问题。

冷饮虽好不宜过量

在炎炎夏日里,人们常常喜欢喝一杯冷凉的饮品来解暑,这确实可以让人感到心旷神怡。然而,医生也提醒我们,过量食用冷饮是不可取的。因为在夏季高温的环境下,人体出现了一种“阳外阴内”的状态。这意味着外部温度升高,皮肤表层的血管会扩张,血液会流向体表,从而让人感到发热,这就是“阳外”的表现。但与此同时,人体内部的内脏器官却相对缺血,血液供应不足,这就是“阴内”的表现。

在这种情况下,如果过量食用冷饮,就会导致消化不良、腹痛泄泻、食欲不振等不适症状。这是因为冷饮会刺激胃部,使胃肠道的血液循环减少,影响消化功能,同时也会导致腹部不适的感觉。因此,我们在夏季饮用冷饮时,应当适量、适时,并且结合自身的体质情况来选择饮品。保持适度的饮食习惯,对于身体的健康是非常重要的。

专家指出,对于肠胃功能较差或患有慢性胃炎、胃病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人,以及咳嗽、哮喘、支气管炎患者来说,冷饮是不宜的选择。这些人应该尽量避免食用冷饮,以免刺激喉咙,导致喉咙痒、加重病情。

冠心病和高血压患者不宜食用冷饮。因为冷液会导致血管收缩,从而导致血压升高。此外,小孩的消化系统娇嫩脆弱,过冷的刺激可能导致腹痛、腹泻、咳嗽痰多以及食欲不佳。老年人的消化功能衰退,同样不适合过量饮用冷饮。

大暑进补冬病夏治

中医学上有"冬病夏治"的理论,认为夏天病情稍为稳定的呼吸系统疾病患者可以适当进行进补,以增加抗病能力,预防冬天再度病发。然而,具体的进补方法需要根据患者的具体病情来进行判断。

中医中常用的进补食材有党参、黄芪、枸杞子、人参等,这些食材具有补充气血、增强免疫力的作用。在选择进补食材时,可以咨询专业的中医师,根据患者身体状况和体质特点来进行选择。

除了食补之外,也可以通过适量的运动来调节身体,例如散步、太极拳等都可以起到保健的作用。此外,合理的作息时间、定期进行体检等也是预防疾病的重要措施。

需要注意的是,并非所有患者都适合进行进补,具体的进补方案还需结合个人情况进行判断。因此,建议您在进行进补之前咨询专业的中医师,以便获得准确的建议和指导。

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2024年5月入宅最旺日子,2024年5月份哪天入宅好?2024年5月哪几天是入宅绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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2024年4月入宅最旺日子 2024年4月入宅最吉利好日子
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2024年4月入宅最旺日子,入宅对大多数人来说都是一件大事,不仅代表着一个新家,更是一种新的生活起点。从风水角度考虑,选择黄道吉日入宅可以增加运势。那么我们一起来看看,2024年4月份有哪些入宅吉日吧!
02-20
2024年3月入宅最旺日子 2024年3月入宅最吉利好日子
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2024年3月入宅最旺日子,2024年3月份哪天是入宅最佳好日子?2024年3月份哪天入宅好?下面来看看万年历的推荐吧!
02-20
2024年2月入宅最旺日子 2024年2月入宅最吉利好日子
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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
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2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
02-20
2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
02-20
2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
02-19
2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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2024年12月最好的黄道吉日查询,2024年12月份有哪几天是黄道吉日?2024年12月哪天是好日子?下面一起来看看吧!
02-19
2024年11月最好的黄道吉日查询 2024年11月黄道吉日一览表查询
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2024年11月最好的黄道吉日查询,2024年11月份有哪些好日子?2024年有哪几天绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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