三伏天宝宝没胃口三款美味辅食推荐

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-07-14

三伏天宝宝没胃口，三伏天的确是一个让宝宝胃口不好的时节，但是我们可以通过一些富营养的辅食来补充宝宝的营养。以下是一些食谱：

三款美味辅食推荐

蛋黄糊

适合：4—6个月宝宝(建议宝宝1岁后再吃全蛋)

原料：

蛋黄1/8个

做法：

1、整个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，碾成泥。

2、然后混在粥里或者米汤里，喂给宝宝食用。

Tips：

第一次喂宝宝蛋黄，一定要去掉蛋白，把蛋黄单独给予，这是因为蛋白很容易让肠胃还没有发育完全的宝宝过敏和不消化。如果观察到宝宝没有不适，慢慢可以加量到1/4，再到1/2个。

牛肉南瓜粥

适合：7—9个月宝宝

原料：

南瓜100克、牛肉100克、大米

做法：

1、南瓜去皮，洗净，切成丁;牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。

2、在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。

Tips：

牛肉是名副其实的食材之王，富含丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效提高人体的抵抗力。这对于处于生长发育期的宝宝来说尤为重要，所以牛肉是非常适合宝宝食用的食材。此外，牛肉中的铁含量也非常高，所以对于患有缺铁性贫血的宝宝来说，经常食用牛肉是一个不错的选择。

菠菜粥

适合：4—6个月宝宝

原料：

菠菜30克、大米20克

做法：

1、菠菜择洗干净，入沸水锅中焯一下，捞出切末。

2、大米洗净后，放入锅内，加适量的水煮成粥。

3、出锅前，将切好的菠菜放入，搅拌均匀，再慢煮3分钟。

Tips：

菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质。特别是维生素A和维生素C的含量，在所有蔬菜中都是最高的。此外，菠菜还含有较多的铁元素，这是人体制造血液所必需的物质。与其他蔬菜相比，菠菜的铁含量更多。

菠菜焯一下可以去掉大量的叶酸，并且可以避免与含钙的食物相冲。焯菠菜的方法是将菠菜放入沸水中煮1-2分钟，然后立即捞出放入冷水中漂凉。这样做可以减少菠菜中的叶酸含量，同时保持其独特的口感。而避免与含钙的食物相冲是因为菠菜中的草酸与钙结合会影响钙的吸收，所以在食用菠菜的时候最好与钙的摄入隔开一段时间。希望对你有帮助!