白露时节养生小贴士白露时节养生怎么做

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-06-12

白露时节养生小贴士，进入白露时节，天气渐渐转凉，气温下降，人体阳气也逐渐减弱，此时需要注意保养身体。首先是要注意保暖，可以适当增加穿着衣物的厚度。其次，需要调节饮食，多吃一些温补食物，比如山药、黄芪、枸杞等。可以多喝一些热汤，煲一些排骨汤、鸽子汤等，有助于保暖和滋补身体。此外，也要注意休息，保持心态愉悦，避免情绪波动过大，这样能够有利于身体的健康。

白露时节养生怎么做

传统医家认为，脾是后天气血生化之源，同时也是人体的消化吸收中心。因此，养脾胃应该是一年四季都不能松懈的养生重点。经过整个夏天，人体的阳气都用于生长发育，浮越在外，使得中焦脾胃相对虚弱。这就好比夏天的井水，因为热能都在空气中，所以水温非常冰凉。为了保护身体的“中阳”，需要注重养护脾胃，这样才能保证身体健康。

在白露时节，秋天已经到来，寒气逐渐增强，迫使阳气下降，热能内收。但是，此时仍未完全归于土地，因此脾胃仍然虚弱。为了防止过度刺激中阳，导致腹泻、腹痛等症状，应避免食用过多的生冷瓜果。

在白露时节，人们应该避免食用生冷食物以保护脾胃。此外，通过采用艾灸中脘、神阙、足三里、脾俞、丰隆等养生保健大穴的办法，每穴每天进行10到15分钟的艾灸，可以帮助加强脾胃的健康状况。坚持这种养生方式15天，可以显著提高脾胃的强度。

提示：白露时节气温逐渐变化大，需要多加保暖。晚上睡觉最好盖上被子，增添衣物时也要及时。外出旅游时不要贪图凉爽露宿，以防身体受寒。因为露水属阴物，而夜晚阴气更加重，当两阴相遇，就会非常损耗人的阳气，因此有俗语：“白露勿露身，早晚要叮咛”。

在秋季白露这样的时节，我们要注意保护肚脐，因为肚脐是人体非常敏感的部位。肚脐处的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，容易受到外部刺激。如果我们不注意保护肚脐，比如晚上睡觉时暴露腹部或穿露脐装，寒气很容易通过肚脐侵入我们的身体。这会导致急性腹痛、腹泻、呕吐等不适症状。另外，长期以往，积聚在小腹的寒气还会引起泌尿生殖系统疾病。因此，我们要重视肚脐的保护，保持腹部温暖，避免受到寒气侵害。

白露时节养生美食：醪糟鸡子汤

糯米是这道美食的主要原料，制作前需要将其洗净浸泡三至四小时，这样可以使糯米充分吸收水分，蒸煮时更加易于熟透。蒸煮糯米时，需要将其煮熟并煮透，这样可以确保米酒口感的美味和口感。将蒸好的糯米放入干净的盆中，中间留出一个小孔，然后撒入适量的酒曲，酒曲可以加快米酒的发酵过程。接着放置于二十度以上的温暖环境中，经过十小时以上的时间，即可得到美味的米酒。每日早晨起床后，可以将一大勺酒曲煮蛋，充当早餐食用。这样可以为身体提供一定的营养，也能为生活增添一些乐趣。

该药物的功效主治包括温中健脾、益固肺气和开胃进食。