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秋分宜进补 切勿过量太补

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2023-07-29

秋分宜进补,秋分是秋季的重要节气之一,能量开始向内收敛,意味着人们的饮食也需要相应地做出调整。以下是秋分饮食注意事项和健康建议:

切勿过量太补

胃部保暖,防止寒凉

在秋分之后,气温渐凉,胃肠道变得对寒冷的刺激非常敏感。如果我们不采取适当的防护措施,很容易引发胃肠道疾病,导致反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,甚至加重原有的胃病。

为了保护胃肠道健康,在秋季我们可以采取以下措施:

1. 合理饮食:多摄入易于消化的食物,如米饭、面食、蔬菜等,避免过于油腻、刺激性的食物。同时要保持饮食规律、不过量进食,避免暴饮暴食。

2. 注意保暖:秋季气温变化大,要注意保暖,尤其是胃部和腹部。穿上合适的衣物,避免着凉。

3. 少饮酒和咖啡:酒精和咖啡会对胃黏膜产生刺激,容易导致胃酸分泌增多,增加胃肠道不适的可能性,因此要适度少饮或避免饮用。

4. 定时定量进食:保持正常的饮食规律,避免过度饥饿或饱胀,同时要控制饮食量,避免过量进食。

5. 多喝温水:保持足够的水分摄入,适量饮用温水有助于保护胃肠道的健康,但要避免过热或过冷的水。

总之,秋季胃肠道健康需要我们格外重视。通过合理饮食、保暖、规律作息等措施,我们可以有效预防胃肠道疾病的发生。如有不适或症状加重,应尽早就医并遵医嘱进行治疗。

现在是保持胃部健康的重要时刻,请确保胃部保暖,适时添加衣物,睡觉时使用足够的被子。此外,还要注意饮食方面的禁忌,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,尽量避免暴饮暴食。

饮食温润,宜食辛酸

对于秋分的"燥"来说,它与白露的"燥"是不同的。秋分的"燥"是指凉燥的气候,而白露的"燥"则指温燥的气候。当气候燥热时容易伤及人体的肺部,因此在饮食方面需要注意多摄入一些清润、温润的食物。例如可以多吃一些芝麻、核桃、糯米等食物。

当秋分时节到来时,我们可以适当多吃一些具有辛酸味、甘润或降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜和胡萝卜。这是因为白萝卜和胡萝卜都具有一定的营养价值,并且可以增强人体的抵抗力。然而,我们也要注意不要吃得太饱太撑,以免导致肠胃积滞。

进补有度,切勿过量

“春夏养阳、秋冬养阴”,现在正值秋季进补的好时候,但在秋分时节进行补益,要适量而不可过度。首先要避免在没有疾病的情况下进补,这将增加财务开支并对自身产生不良影响。其次,要避免盲目追求名气而过量使用滋补品,这反而可能导致过度兴奋、血压升高等问题。进补时应明确虚实的区别,虚病可分为阴虚、阳虚、气虚和血虚等类型,只有对症下药才能达到补益身体的效果。

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2024年3月入宅最旺日子 2024年3月入宅最吉利好日子
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2024年3月入宅最旺日子,2024年3月份哪天是入宅最佳好日子?2024年3月份哪天入宅好?下面来看看万年历的推荐吧!
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2024年2月入宅最旺日子 2024年2月入宅最吉利好日子
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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
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2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
02-20
2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
02-20
2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
02-19
2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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2024年12月最好的黄道吉日查询,2024年12月份有哪几天是黄道吉日?2024年12月哪天是好日子?下面一起来看看吧!
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2024年11月最好的黄道吉日查询 2024年11月黄道吉日一览表查询
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2024年11月最好的黄道吉日查询,2024年11月份有哪些好日子?2024年有哪几天绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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