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秋分养生食用干果推荐 秋分吃花生好不好

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2023-08-02

秋分养生食用干果推荐,秋分时节到来,我国民间各地的饮食活动十分热闹。作为一个美食大国,我们有许多食物可以供人们在秋冬季节进补食用,其中干果类食物就是一种很好的选择。干果类食物的营养丰富,对于养生有着很好的效果。老黄历为你推荐几种适合秋分养生食用的干果。

秋分吃花生好不好

莲子

莲子是一种具有很好滋补作用的食物,古人称之为“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。在秋天食用莲子可起到养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。它不仅有助于缓解失眠等睡眠问题,对于容易患有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,通过补肾增强免疫力,莲子还可以起到润肺的效果。

市场上销售的莲子主要分为红莲子和白莲子两种。红莲子口感较硬,但其补肾、补血的效果更好;而白莲子口感香糯,对健脾的功效更强。除了常见的莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统烹饪方式,还可以将莲子心泡茶来缓解心火问题,这种方法效果更佳。另外,将莲子用来泡酒可以更显著地起到固肾的作用。

芡实

芡实,也被称为鸡头米或鸡头,是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。在南方,它比较常见。中医认为,芡实的性味是甘、涩,属于平性,它入脾肾二经,有健脾祛湿、固肾止泻的功效,而且具有"补而不峻"、"防燥不腻"的优势。芡实的补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静作用也比莲子强。可以说,芡实是一种被埋没的补益佳品。在宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是食用芡实。

鲜芡实或干芡实泡水后可直接咀嚼服用,也可以煮粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同搭配食用。此外,芡实和燕窝一起蒸食,具有很好的美容效果,可以改善皮肤气色。另外,如果将去皮的鲜芡实冷藏在冰箱里,可以更长时间地保存和食用,也能更好地起到补肾的效果。

栗子

栗子是秋冬季节非常受欢迎的零食,具有香甜的味道。它含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等。栗子在中医中被认为具有温和的性味,对人体有多种益处。

首先,栗子对于消化系统非常有益。它有助于养胃健脾,可以缓解胃酸过多的问题,改善胃肠功能。对于那些有胃寒、腹胀、消化不良等问题的人来说,食用适量的栗子可以起到调理的作用。

其次,栗子也被认为对于肾脏和肌肉骨骼系统有益。中医认为栗子具有补肾强筋的功效,可以增强肾脏功能,促进骨骼和肌肉的健康。对于身体虚弱、经常感到疲劳的人来说,适量食用栗子可以改善体力和精神状态。

此外,栗子还含有丰富的维生素C和多种矿物质,如钾、铁和锌等。这些营养成分对于免疫系统和整体健康非常重要。它们有助于增强免疫力、促进血液循环、提高氧供应,并有助于维持皮肤的健康和亮丽。

总之,栗子不仅味美可口,还具有许多健康益处。无论是作为零食还是作为调理身体的食材,适量食用栗子都是一个不错的选择。当然,应该注意适量食用,因为栗子的热量相对较高。

栗子是一种营养丰富的食材,具有很多健康益处。生吃栗子时,酶和维生素C的含量最高,细嚼慢咽可以更好地消化和吸收。这对于缓解体虚乏力或由于肾虚而导致的腿脚无力等症状非常有效。

然而,需要注意的是,虽然栗子有益健康,但也不能多吃。每天摄入栗子的数量最好不要超过10颗。过多摄入栗子可能会导致胃肠不适或消化不良。

总之,栗子是一种非常好的食材,在适量的情况下生吃能够发挥最佳的补肾效果。但要记住,合理控制每天食用的栗子数量是很重要的。

花生

花生是一种富含蛋白质的油料作物,历来被称为"长寿果"。《本草纲目》中记载了花生的多样功效,包括舒缓脾胃、润肺化痰、补益气血、止咳止痰等。尤其是花生的红皮,有更强的补益气血和止血作用。值得注意的是,花生可适用于脾虚消瘦、食欲不振、体力不佳、干咳少痰等症状的人群。

因此,为了补血,你可以选择红衣更多的小粒花生。而当你想煮粥或者榨花生浆时,可以选择大粒的花生。另外,醋泡花生仁或者用生花生壳煮水喝,对于降压也有一定的效果。但是需要提醒的是,有少数人对花生过敏,所以需要避免食用花生或者花生制品。此外,发霉的花生含有强致癌物质,是不能食用的。

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2024年6月入宅最旺日子 2024年6月入宅最吉利好日子
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2024年6月入宅最旺日子,入宅是一件重要的事情,我们通常都会选择在吉祥的日子里进行,因为这个决定关系到我们未来生活和发展的方向。下面一起来看看2024年6月份有哪几天是入宅好日子。
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2024年5月入宅最旺日子 2024年5月入宅最吉利好日子
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2024年5月入宅最旺日子,2024年5月份哪天入宅好?2024年5月哪几天是入宅绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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2024年4月入宅最旺日子 2024年4月入宅最吉利好日子
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2024年4月入宅最旺日子,入宅对大多数人来说都是一件大事,不仅代表着一个新家,更是一种新的生活起点。从风水角度考虑,选择黄道吉日入宅可以增加运势。那么我们一起来看看,2024年4月份有哪些入宅吉日吧!
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2024年3月入宅最旺日子 2024年3月入宅最吉利好日子
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2024年3月入宅最旺日子,2024年3月份哪天是入宅最佳好日子?2024年3月份哪天入宅好?下面来看看万年历的推荐吧!
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2024年2月入宅最旺日子 2024年2月入宅最吉利好日子
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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
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2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
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2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
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2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
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2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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2024年12月最好的黄道吉日查询,2024年12月份有哪几天是黄道吉日?2024年12月哪天是好日子?下面一起来看看吧!
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2024年11月最好的黄道吉日查询 2024年11月黄道吉日一览表查询
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2024年11月最好的黄道吉日查询,2024年11月份有哪些好日子?2024年有哪几天绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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