小雪节气养生 小雪进补需节制
- 作者：万年历小编
- 来源自：万年历网
- 时间：2023-08-10
小雪节气养生，在小雪节气中，天气逐渐寒冷，因此，健康专家建议人们进补时要有所节制，以温补为主。万年历可以为你介绍一些适合小雪节气进补的食物。
小雪进补需节制
牛肉：温和进补最适宜
根据《本草纲目》的记载，牛肉具有安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气等功效。相比羊肉，牛肉的滋补作用较为温和，因此备受人们喜爱，尤其是受到健身人士的青睐，成为他们首选的肉类食品。
豆浆：大豆蛋白消化率最高
小雪时节一般不建议食用过于厚重的食物，以免上火。相反，我们应该增加优质蛋白的摄入量，如鸡蛋和豆制品等。根据营养专家介绍，白色食物有助于败火，因此建议在小雪节气吃些豆腐。豆腐源于大豆，大豆的营养价值丰富，蛋白质含量达到40%，有助于预防多种心脑血管疾病。小雪节气过后，气温降低，心脑血管疾病容易发作，因此人们可以适量食用豆腐来保护自己的心血管健康。
大豆的烹饪方式不同，会影响其蛋白质的消化率。如果用干炒的方式，蛋白质的消化率只有48%，而整粒煮熟的方式消化率也只有65%。然而，如果将大豆泡发，并磨制成豆浆，大豆蛋白的消化率可以提高到90%。因此，豆浆不仅可以作为一种饮品来享用，还可以成为餐桌上的佳肴。
河鲜：富含高度不饱和脂肪酸
河鱼是一种含有丰富优质蛋白和高度不饱和脂肪酸的食物，拥有独特的保健作用。其含有丰富的EPA和DHA以及其他生物活性物质，对大脑发育和智力开发具有重要作用。此外，河鱼还可以提高人体的免疫机能，增强身体抵抗疾病的能力，并且对健康素质的提升也有积极的影响。因此，选择河鱼作为冬季适当的营养补充，是一个不可或缺的选择。
精彩推荐
2025年什么时候贴春联 2025年贴春联的吉日吉时
2025年什么时候贴春联，我们都知道春节是会写春联贴春联的，那么你知道春联在什么时候贴最好吗?2025年贴春联吉时吉日是什么时候?下面一起来了解下吧。
03-14
三月份黄道吉日2024年 三月份有哪几天好日子
三月份黄道吉日2024年，黄道吉日是中国传统历法“黄历”(万年历)中的特有词汇，指的是诸事皆宜的日子。那么你知道2024年3月份有哪几天黄道吉日吗?下面一起来了解下吧。
03-27
2024年12月最佳日子 2024年12月最佳日子一览表
2024年12月最佳日子，黄道吉日是中国传统历法“黄历”中的特有说法，是诸事皆宜的日子。如果你准备在2024年12月份去办点事情，下面是小编为大家推荐的12月份最佳好日子，一起来看看吧!
03-12
2024年11月最佳日子 2024年11月最佳日子一览表
2024年11月最佳日子，2024年11月份有哪几天最佳好日子?2024年11月份哪天日子最好?下面一起来了解下吧。
03-01
2024年10月最佳日子 2024年10月最佳日子一览表
2024年10月最佳日子，有很多年份的国庆和中秋都是紧挨着的，所以很多人觉得是绝佳好日子，所以会在这几天做些事情。那么你知道2024年10月份有哪几天最佳好日子吗?一起来了解下吧。
03-02
2024年9月最佳日子 2024年9月最佳日子一览表
2024年9月最佳日子，黄历在中国传统文化中十分重要，人们常常根据黄历中吉日的风水理论来选择特定日期进行各种活动，比如结婚或者开业。那么你知道2024年9月份有哪几天好日子吗?一起来查询看看吧!
03-01
2024年8月最佳日子 2024年8月最佳日子一览表
2024年8月最佳日子，2024年8月份有哪几天最佳好日子?2024年8月份哪天出门办事好?下面一起来看看万年历网的推荐吧!
03-12
2024年7月最佳日子 2024年7月最佳日子一览表
2024年7月最佳日子，7月正值夏季，天气十分炎热，人心难免浮躁，做事容易马虎。在这个时候如果准备出门办点事，就应该选择一个黄道吉日，让事情发展的更为顺利。
03-01
2024年6月最佳日子 2024年6月最佳日子一览表
2024年6月最佳日子，选择一个黄道吉日至关重要，因为这有助于事情的顺利进行。你想知道2024年6月有哪些好日子吗?一起来了解下吧。
03-01
2024年5月最佳日子 2024年5月最佳日子一览表
2024年5月最佳日子，如果你打算五月份结婚，那么一定要好好挑选结婚吉日，这事可不能马虎。下面是小编为大家推荐的5月份黄道吉日，一起来看看吧!
03-01
查看更多