大暑期间四大小贴士大暑养生注意这四点

作者：万年历小编
来源自：万年历网
时间：2023-07-11

大暑期间四大小贴士，“暑”是表示炎热的意思，大暑节气正是一年中最热的时候，这种高温天气带来了诸多负面影响，对日常工作、学习和生活都造成了不利的影响。那么，在大暑期间，我们应该注意些什么呢?让我们一起通过查看万年历来了解一下，以便防范中暑。

大暑养生注意这四点

1、不要长期吹空调

夏天天气炎热，人们往往喜欢待在空调房里避暑。但是，频繁地开空调却对我们的身体健康不利。这是因为夏天气温高，皮肤的毛孔会张开，出汗后立即吹空调会伤害我们的阳气。因此，为了保护身体健康，夏天要少开空调，而且空调的温度也不能设置得太低。最好将空调温度控制在26度以上，尤其是在睡觉时，最好将温度调至27度。在上班时，如果长时间待在空调房里，最好能够披肩小外套或披肩，以保护肩颈和腰腹部，避免受凉。

2、不要大量喝冷饮

除了享用冰西瓜，夏天人们喜欢喝冷饮，品尝各种饮料和雪糕成为人们的最爱。男性也会将啤酒放入冰箱冰镇后再饮用。然而，过度摄入这些冷饮可能会阻碍体内的阳气流动，损伤阳气导致疾病，例如咽喉疼痛和腹痛等。对于夏天喜欢喝冰绿豆汤的人们来说，虽然冰绿豆汤也是非常解暑的饮品，但对于脾虚体质的人来说，也要适量饮用。

3、不要大量喝凉茶

夏天是消暑的好时候，而喝凉茶是一种最简单的方法。尤其是在烧烤的时候，人们更喜欢喝凉茶。然而，我要提醒大家，虽然凉茶好喝，但我们也不能长时间大量地饮用。凉茶大多具有寒凉的性质，如果长期饮用会对我们的阳气造成损伤。

4、不要长期熬夜

人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点。如果晚上还没有入睡，继续熬夜会影响体内阳气的生发，同时也可能损害肝脏的健康。因此，在夏季养阳的过程中，我们应该尽量避免熬夜，并且尽量在晚上11点之前入睡。这样可以保护体内的阳气，维持肝脏的健康。