2024年夏至养生 夏至养生补血吃什么
- 作者：万年历小编
- 来源自：万年历网
- 时间：2023-09-06
2024年夏至养生，夏至是二十四节气之一，也是夏季的第四个节气。夏至节气天气变得炎热，难免胃口变差，这个时候吃些清淡食物，是一个很好的选择。那么你知道立夏养生要怎么补血吗?补血应该吃什么呢?
夏至节气
【夏至养生补血吃什么】
少吃热食
由于高温天气的作用，夏至时候人体的脾胃消化功能相对较薄弱，饮食更宜清淡，以清暑、益气、补脾、生津的食物为主。这个时候再食用热性食物不但不利健脾养胃益消化，反而更容易助热生风，激发疔疮之疾。
多吃苦
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。
采用食补
俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。
心静自然凉
《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。也可以适当吃一些成药或汤药调理封阳口服液。
以上就是2024年夏至养生和夏至养生补血吃什么的内容。
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