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三伏天是出现在哪个季节 夏至就是入伏第一天吗

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2022-12-26

三伏天是最容易中暑的时节,阳光最猛烈、空气湿度大,很容易导致人的汗液难以排出,三伏天是出现在哪个季节?三伏天是夏季最热的一段时间,在小暑和处暑之间,那入伏第一天是怎么确定的呢?可能你还不知道,那么下面就由小编为各位朋友们带来夏至就是入伏第一天吗的介绍,希望能帮助到大家!

【三伏天是出现在哪个季节】

三伏天出现在夏季,时间一般在7月中旬至8月中旬。三伏天指的是小暑和处暑之间,一年中最闷热又潮湿的日子,所以是夏季。

古人使用天干与地支相配的干支纪日法来记日子,每逢有庚字的日子叫庚日。从夏至日开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了,这时是初伏;第四个庚日为中伏;立秋后第一个庚日为末伏,这便是三伏。

伏天是一年四季中阳光最猛烈的时候,此时,雨水增多,空气湿度大,潮湿闷热,容易导致人体汗液难以排出,导致体温调节功能失调,人就容易中暑。所以在这段时期,应该合理安排作息时间,做好防暑工作,不要在高温环境中久留,外出时要戴遮阳帽或遮阳伞,不要剧烈运动。饮食上要注意清淡,建议食用有营养、易消化的食品,并注意饮食卫生,提高身体免疫力。

三伏天名字的由来

一般来说三伏天是出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

三伏天需要注意什么?

防晒防中暑

三伏天最鲜明的特点就是温度特别高,尤其是中午的时候,预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了,人就要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。

上午十点到下午三四点,紫外线指数最高,容易中暑,大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话,要做好相应的防暑措施,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜,还可以多补充些淡盐水和绿豆汤,消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

扶阳

夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。

冷饮

三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的人,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。

【夏至就是入伏第一天吗】

夏至不是入伏的第一天,而是夏至节气后第三个庚日,一般是夏至节气到立秋节气,三伏天是从夏至节气后第三个庚日开始入伏,到立秋后第二个庚日结束,一般是30天或40天。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬。

三伏天的计算是从夏至节气开始的,并且三伏天分为初伏、中伏和末伏,是一年当中气温最高且最潮湿闷热的时期。

虽然每年入伏的时间都不是固定的,一般可以用夏至三庚来计算入伏的时间,其中即从夏至后第三个庚日算起为第一伏的开始,称为初伏;第四个庚日为第二伏的开始,称为中伏;立秋后第一个庚日为第三伏的开始,称为末伏。

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节,民间百姓说的“苦夏”就在此时。

为了平安度过“苦夏”,提醒大家:注意补充水分,充分饮用凉开水,同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料,必要时准备一些常用的防暑降温药品;

尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作,如必须进行户外工作或活动时,要采取防晒措施;

在饮食调理上,要以清淡为主,适当吃些清热解暑的鲜蔬和鲜果。

三伏天的衣食住行

衣:选择浅色、纯棉、吸汗、宽松透气

1、建议家长为孩子选择浅色、纯棉、吸汗、宽松透气的衣服,且不要穿的过多,不应以成人的感觉判断孩子穿衣多少,宝宝活动后容易出汗,只要宝宝后背没有汗,说明穿衣是合适的。

2、孩子在外面玩的时间长,建议给宝宝带多备一件衣服,出汗多或淋雨后可以及时更换,以免感冒。

3、商场或餐馆等公共场所常开空调,温度较低,为防止冷热交替导致孩子生病,家长最好准备一件厚薄合适的外衫,及时加减衣物。

食:饮食宜清淡、易消化

1、大暑时节天气炎热,湿气较重,中医认为脾胃容易被湿气困阻,孩子容易出现食欲不振、厌食的情况,故饮食宜清淡、易消化,如山药、丝瓜、茄子、苦瓜、南瓜、胡萝卜等清热解暑、健脾开胃;适当进食应季瓜果,如西瓜、甜瓜、桃子等;不可过度贪凉,少喝冷饮、冰镇食物,以免损伤脾胃。

2、夏季容易出汗,应多饮水,温白开水是最好的饮品,少喝饮料,也可以自配口服补液盐或自制酸梅汤(乌梅20g、生山楂20g、陈皮20g、甘草3g、冰糖适量一起煎煮)清暑止渴。

3、夏季天气炎热,细菌繁殖加快,食物较容易变质,应预防发生急性胃肠炎,不宜吃剩菜剩饭。

住:保证充足的睡眠时间

1、适当增加孩子的午休时间,最好在1小时至2个小时,保证充足的睡眠时间。

2、注意室内空调温度,在26~28℃为宜;室内温度不要过低,造成室内外温差太大,另外不要让空调冷风直接吹孩子,腹部受凉引起恶心呕吐、腹泻或腹痛等不适,面部受风也是引起孩子面瘫的诱因。如果室内开着空调,每天最好开窗通风两次以上,每次15~30分钟。

行:尽量不要在烈日下外出活动

1、每天11:00-14:00,阳光最炽热、地表温度最高的时候,尽量不要让孩子在烈日下外出活动,尽量选择在清晨或傍晚,在荫凉空旷的场所进行活动,并及时补充水分,以免中暑、晒伤。

2、大暑节气雷雨较多,应教育孩子避免蹚水,不要在不知水况的地方游泳,防止电击、溺亡。

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2024年12月入宅最旺日子 2024年12月入宅最吉利好日子
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2024年12月入宅最旺日子,2024年12月有哪几天是入宅好日子?2024年12月哪几天入宅好?下面一起来了解下吧。
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2024年11月入宅最旺日子 2024年11月入宅最吉利好日子
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2024年11月入宅最旺日子,2024年11月份有没想要搬家入宅的朋友,你知道那天入宅好吗?我们一起来看看下方的入宅吉日吧!
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2024年10月入宅最旺日子 2024年10月入宅最吉利好日子
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2024年10月入宅最旺日子,2024年10月哪天是入宅最佳日子?下面一起来看看吧!
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2024年9月入宅最旺日子 2024年9月入宅最吉利好日子
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2024年9月入宅最旺日子,2024年9月份有没想要入宅的朋友,你知道哪天入宅好吗?我们一起来看看下方的入宅吉日吧!
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2024年8月入宅最旺日子 2024年8月入宅最吉利好日子
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2024年8月入宅最旺日子,2024年8月份有没想要入宅搬家的朋友,你知道那天入宅好吗?我们一起来看看下方的入宅吉日吧!
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2024年7月入宅最旺日子 2024年7月入宅最吉利好日子
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2024年7月入宅最旺日子,有准备7月入住新宅的朋友们吗?下面小编为您推荐了7月份入宅吉日,来看看吧!
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2024年6月入宅最旺日子 2024年6月入宅最吉利好日子
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2024年6月入宅最旺日子,入宅是一件重要的事情,我们通常都会选择在吉祥的日子里进行,因为这个决定关系到我们未来生活和发展的方向。下面一起来看看2024年6月份有哪几天是入宅好日子。
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2024年5月入宅最旺日子 2024年5月入宅最吉利好日子
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2024年5月入宅最旺日子,2024年5月份哪天入宅好?2024年5月哪几天是入宅绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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2024年4月入宅最旺日子 2024年4月入宅最吉利好日子
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2024年4月入宅最旺日子,入宅对大多数人来说都是一件大事,不仅代表着一个新家,更是一种新的生活起点。从风水角度考虑,选择黄道吉日入宅可以增加运势。那么我们一起来看看,2024年4月份有哪些入宅吉日吧!
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2024年3月入宅最旺日子 2024年3月入宅最吉利好日子
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2024年3月入宅最旺日子,2024年3月份哪天是入宅最佳好日子?2024年3月份哪天入宅好?下面来看看万年历的推荐吧!
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2024年2月入宅最旺日子 2024年2月入宅最吉利好日子
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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
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2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
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2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
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2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
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2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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2024年12月最好的黄道吉日查询,2024年12月份有哪几天是黄道吉日?2024年12月哪天是好日子?下面一起来看看吧!
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2024年11月最好的黄道吉日查询 2024年11月黄道吉日一览表查询
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2024年11月最好的黄道吉日查询,2024年11月份有哪些好日子?2024年有哪几天绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
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