三伏天是哪个季节 三伏天的典型气候特点

古人将四季分成了二十四个节气，不同的节气体现了这个季节这段时间的气候温度特点，你们知道三伏天是节气吗？三伏天是哪个季节？三伏天其实不是节气，三伏天多出现在夏季，这个时候天气往往是闷热潮湿的，那么接下来是小编为大家真准备的三伏天的典型气候特点，来和大家一起看看吧！

【三伏天是哪个季节】

三伏天出现在夏季，时间一般在7月中旬至8月中旬。三伏天指的是小暑和处暑之间，一年中最闷热又潮湿的日子，所以是夏季。

古人使用天干与地支相配的干支纪日法来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。从夏至日开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了，这时是初伏;第四个庚日为中伏;立秋后第一个庚日为末伏，这便是三伏。

伏天是一年四季中阳光最猛烈的时候，此时，雨水增多，空气湿度大，潮湿闷热，容易导致人体汗液难以排出，导致体温调节功能失调，人就容易中暑。所以在这段时期，应该合理安排作息时间，做好防暑工作，不要在高温环境中久留，外出时要戴遮阳帽或遮阳伞，不要剧烈运动。饮食上要注意清淡，建议食用有营养、易消化的食品，并注意饮食卫生，提高身体免疫力。

三伏天的含义

在小暑与处暑之间，气温最高、最潮湿、闷热的日子;

——“三伏天”的“三”，指的是将伏天分为三个时间段，分别是初伏、中伏和末伏，

——“三伏天”的“伏”，指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，也有着宜静不宜动的意思。

每一年入伏的时间并不相同，中伏的长短也不一样，可以用“夏至三庚入伏”这句口诀表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环着来计算的。

三伏天名字的由来

一般来说三伏天是出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

【三伏天的典型气候特点】

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。

为了平安度过“苦夏”，提醒大家：注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品;

尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施;

在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些清热解暑的鲜蔬和鲜果。

三伏天有什么讲究?

防晒防中暑

三伏天最鲜明的特点就是温度特别高，尤其是中午的时候，预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。

上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜，还可以多补充些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

扶阳

夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

冷饮

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。

三伏天适合的饮食

1、苦瓜

苦瓜里面含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

2、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

3、绿豆

夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，还有着清热解毒的效果。